नई दिल्ली, ஜூன் 14:
தினமும் காலை எழுந்தவுடன் தேநீர் குடிப்பது பலரின் நாளாந்த செயலாக உள்ளது. ஆனால், ஆரோக்கிய நிபுணர்கள், காலையில் பசித்தே தேநீர் குடிப்பது வயிற்று தொடர்பான பல பிரச்சினைகளை உருவாக்கலாம் எனக் கூறுகின்றனர். இதனால், சில எளிய முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இந்த பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடலாம்.
நாஷனல் ஹெல்த் மிஷன் (NHM) இந்த பழக்கத்திற்கு எதிராக மக்களை எச்சரிக்கையளித்து, காலை எழுந்தவுடன் முதலில் ஒரு கண்ணாடி நீர் குடிக்கவும், பிறகு தேநீர் குடிக்கவும் பரிந்துரைத்துள்ளது.
NHM-ன் படி, காலையில் பசித்தே தேநீர் குடிப்பதால் வயிற்றில் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது, இதனால் அமிலத்திறன் மற்றும் வாயு பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். மேலும், இந்த பழக்கம் வயிற்றில் எரிச்சல் மற்றும் அசௌகரியத்தை உருவாக்கக்கூடும். சிலருக்கு காலை நேரத்தில் வயிற்றில் கனிமை, கசப்பான காற்று அல்லது வயிற்றில் அசௌகரிய உணர்வு போன்ற பிரச்சினைகள் இதனால் ஏற்படலாம்.
நிபுணர்கள், இரவில் தூங்கும் போது உடல் நீரை இல்லாமல் பல மணி நேரம் இருக்கும் என்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர். எனவே, காலை எழுந்தவுடன் நீர் குடிப்பது உடலை நீர்மயமாக்க உதவுகிறது. இது செரிமானத்தை செயல்படுத்தி, நாளின் உணவுக்கு வயிற்றை தயார் செய்கிறது. பிறகு தேநீர் குடிப்பதால் அதன் தீவிர விளைவுகள் குறைவாகவே இருக்கும்.
NHM-ன் தகவலின்படி, காலையில் பசித்தே தேநீர் குடிப்பது நாளாந்த சக்தியை பாதிக்கக்கூடும். சில நேரங்களில், தேநீரால் கிடைக்கும் تازگی சில நேரங்களில் சோர்வு அல்லது மந்தத்திற்காக மாறலாம். இதற்கு மாறாக, ஒருவர் முதலில் நீர் குடிக்கிறாரா அல்லது சிறிது ஊட்டச்சத்துள்ள உணவு எடுத்துக்கொள்கிறாரா என்றால், உடலுக்கு சிறந்த சக்தி கிடைக்கும் மற்றும் செரிமான செயல்முறை சீராக இருக்கும்.
ஆரோக்கிய நிபுணர்கள், காலை எழுந்தவுடன் ஒரு கண்ணாடி சாதாரண அல்லது சூடான நீர் குடிக்கவும், பிறகு பழம், உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது எதாவது சிறிய ஊட்டச்சத்துள்ள நாச்சா எடுத்துக்கொண்டு தேநீர் குடிக்கவும் பரிந்துரைக்கிறார்கள். இந்த சிறிய பழக்கம் வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், பல பொதுவான செரிமான பிரச்சினைகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவக்கூடும்.
–
மெட்டா தலைப்பு: காலையில் பசித்தே தேநீர் குடிப்பது: ஆரோக்கிய நிபுணர்களின் ஆலோசனைகள்
மெட்டா விளக்கம்: காலையில் பசித்தே தேநீர் குடிப்பது வயிற்று பிரச்சினைகளை உருவாக்கலாம். நீர் குடிக்கவும், பிறகு தேநீர் குடிக்கவும்.
டேக்: காலையில் தேநீர், ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், வயிற்று பிரச்சினைகள், நாஷனல் ஹெல்த் மிஷன், செரிமானம்
Leave a Reply