நியூ டெல்லி, பிப்ரவரி 22: இன்று நம்முடைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில், மக்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்கிறார்கள். இதனால், குறைந்த வயதிலேயே பல்வேறு நோய்கள் உடலை தாக்குகின்றன. இதற்கிடையில், மக்கள் ஆயுர்வேதத்தின் முறைகளை ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கியுள்ளனர்.
ஆயுர்வேதத்தில் உள்ள முறைகளில் ஒன்று எண்ணெய் புல்லிங், இது ‘கவலா’ அல்லது ‘கண்டூஷா’ என அழைக்கப்படுகிறது. இது ஆயிரம் ஆண்டுகள் பழமையான தொழில்நுட்பமாகும். இதன் நோக்கம், வாயில் உள்ள தீய பாக்டீரியங்களை வெளியேற்றுவது மற்றும் பல், மசூடுகள், மொழி மற்றும் கலைகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதாகும். இதை தினசரி வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாற்றினால், இது வாயும் வயிற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
நாஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசினின் படி, வாயும் வயிற்றின் ஆரோக்கியம் உடலின் முழுவதும் நேரடி தொடர்பு கொண்டுள்ளது. நாம் எதை உண்பதோ, அது முதலில் வாயில் சென்று உடலுக்குள் செல்கிறது. வாயில் குப்பை, பாக்டீரியா அல்லது தொற்று இருந்தால், அது வயிற்று, ஜீரணத்திலும், மொத்த உடலிலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். வாயில் உள்ள தீய பாக்டீரியா பல கடுமையான நோய்களின் அடிப்படையாக இருக்கலாம். இது பற்களில் சிதைவு, மசூடுகளில் வீக்கம், மூச்சின் கெட்ட மணம் மற்றும் நாக்குடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகளை உருவாக்கலாம். இதற்குப் பிறகு, இவை உணவுடன் வயிற்றில் சென்று, ஜீரண மண்டலத்திற்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். எண்ணெய் புல்லிங் இதற்கான தீர்வாக இருக்கிறது.
எண்ணெய் புல்லிங் செய்யும் போது, எண்ணெய் வாயில் சுற்றும்போது, எண்ணெயின் ஒட்டுமொத்த தன்மை தீய பாக்டீரியைகளை தன்னிடம் ஈர்க்கிறது. சில நேரங்களில், இவை எண்ணெயில் சிக்கிக்கொண்டு, கழுவிய பிறகு வெளியேறுகின்றன. இதனால், ஒழுங்காக எண்ணெய் புல்லிங் செய்வதால், பற்கள், மசூடுகள், மொழி மற்றும் கலைகள் சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். இது வாயின் கெட்ட மணத்தை குறைக்கிறது, மசூடுகளின் வீக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் பற்களில் சிதைவின் பிரச்சினையை குறைக்கலாம்.
எண்ணெய் புல்லிங் செய்வது மிகவும் எளிது. ஒரு பெரிய மேசைக்கரண்டி எண்ணெய் எடுத்து, அதை வாயில் வைக்கவும் மற்றும் நீரின் போல மெதுவாக கழுவவும். இதை 15 நிமிடங்கள் செய்ய வேண்டும். இந்த நேரத்தில் எண்ணெய் ஒருபோதும் விழுங்கக்கூடாது. எண்ணெய் பால் போன்ற வெள்ளை நிறமாக மாறும் போது, அதை துப்பி, சூடான நீரால் வாயை நன்கு கழுவவும். இதை காலை காலையில் பசியுடன் செய்வது மிகவும் சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அந்த நேரத்தில் உடலும் வாயும் மிகவும் உணர்வுப்பூர்வமாக இருக்கும்.
தேங்காய் எண்ணெய், எள்ளு எண்ணெய் அல்லது சூரியக்கதிர் எண்ணெய் எண்ணெய் புல்லிங்கிற்காக பயன்படுத்தலாம். இதில், தேங்காய் மற்றும் எள்ளு எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகின்றன. இருப்பினும், யாருக்காவது பற்களின் கடுமையான பிரச்சினை இருந்தால், வாயில் காயங்கள் இருந்தால், அல்லது எண்ணெய் புல்லிங் செய்த பிறகு நாக்கில் வெள்ளை அடுக்கு தோன்றினால், இதை உடனே நிறுத்த வேண்டும்.
Leave a Reply