நியூ டெல்லி, மார்ச் 2: ஒவ்வொரு நாளும் யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் மட்டுமல்லாமல், மனதையும் அமைதியாகவும் வலிமையாக்கவும் முடியும். யோகாவின் பல ஆசனங்களில், ‘பாகஹஸ்தாசனம்’ என்பது முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள ஆசனமாகக் கருதப்படுகிறது. இதன் வழியாக பல உடல் மற்றும் மன நன்மைகளைப் பெறலாம்.
பாகஹஸ்தாசனம் என்பது நின்று முன்னால் வளைந்து, கைகளை கால்களைத் தொடுவதற்கான யோகாசனம் ஆகும். இந்த ஆசனம் ஹத்யோகத்தின் பாரம்பரியத்தில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது.
பழமையான நம்பிக்கையின்படி, பாகஹஸ்தாசனம் சூரிய நமஸ்காரத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்தது, இது சூரிய சக்தியைப் பெறுவதற்காகவும், உடலில் உயிர் சக்தியை அதிகரிக்கவும் செய்யப்பட்டது. இதனைச் செய்யும்போது, உடல் பூமியின் நோக்கி வளைந்துள்ளது. யோக நிபுணர்கள், இதனை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் போது, உடலில் உடல் நெகிழ்வும், மன அழுத்தமும் குறையும் என நம்புகிறார்கள்.
இன்றைய நவீன வாழ்க்கை முறையில், பெரும்பாலும் நாம் மொபைல் அல்லது கணினியின் முன் வளைந்து இருக்கிறோம். இதனால், இந்த ஆசனம் முதுகுக்கு சுகம் அளிக்கிறது மற்றும் உடலில் சக்தியின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
ஆயுஷ் அமைச்சகம் இதன் முக்கியத்துவத்தை விளக்கியுள்ளது. அவர்களின் கருத்தின்படி, இது முதுகு எலும்புகளை நெகிழ்வாக்கி, செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், வயிற்றில் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. இது வயிற்றில் உள்ள உறுப்புகளை மசாஜ் செய்கிறது, இதனால் கசப்பும், மாதவிடாய் தொடர்பான சிரமங்களுக்கும் சிகிச்சை அளிக்கிறது.
இதனைச் செய்யும்போது, தலைக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இதனால் மூளை மற்றும் கண்களுக்கு நன்மை கிடைக்கிறது. மேலும், இது மனதை அமைதியாகவும், அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
ஆனால், யோகாசனம் செய்யும் போது, உங்கள் திறனை கவனிக்க வேண்டும். அதிகமாக அழுத்தம் அல்லது தேவைக்கு மேல் நீட்டிப்பு உடலுக்கு பாதிப்பு ஏற்படுத்தலாம். எனவே, ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் வசதிக்கும் வேகத்திற்கும் ஏற்ப யோகா செய்ய வேண்டும். மேலும், கடுமையான நோய், சமீபத்தில் சிகிச்சை பெற்றவர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்கள், இதனைச் செய்யும் முன் யோக நிபுணருடன் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
–
என்.எஸ்/ஏ.எஸ்
Leave a Reply