சென்னை, பிப்ரவரி 20: சந்தைகளில் முகத்தின் மிளிர்ச்சி, விலையுயர்ந்த கிரீம், சீரமும் முகக்கூறுகளுக்கும் அடிப்படையாக மாறியுள்ளது. அனைவருக்கும் மேலோட்ட அழகு தேவை, ஆனால் உடலுக்குள் இருந்து சரியான ஊட்டச்சத்து வழங்கினால், விலையுயர்ந்த தயாரிப்புகளின் தேவை இல்லை என்பது பலருக்கும் தெரியாது. இது அறிவியல் மற்றும் ஆயுர்வேதத்தால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
சந்தையில் கிடைக்கும் தயாரிப்புகள் தற்காலிகமான முடிவுகளை வழங்குகின்றன, ஆனால் வீட்டில் உள்ள உணவுப் பொருட்கள் உங்கள் தோற்றத்தை மிளிரச் செய்யும் ஊட்டச்சத்துகளை கொண்டுள்ளன.
ஆயுர்வேதத்தில், ஊட்டச்சத்தின்மை மற்றும் சோர்வு முதலில் முகத்தில் வெளிப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்தின்மை, காய்ச்சல், சுருக்கங்கள், புள்ளிகள், மற்றும் காலத்திற்குமுன் முதியவராக மாறுவதற்கான காரணமாக இருக்கிறது. தோலுக்கான எந்தவொரு பிரச்சினையையும் சமாளிக்க, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் மருத்துவர்களின் உதவியை நாடுகிறார்கள், ஆனால் நமது சமையலறையில் மருத்துவர்கள் உள்ளனர் என்பதை மிகக் குறைவானவர்கள் அறிவர்.
சமையலறையில் உள்ள உணவுகள் மற்றும் உங்கள் தோலுக்கு நேரடி தொடர்பு உள்ளது. தோல் செல்கள் தொடர்ந்து உடைந்து மற்றும் உருவாகின்றன. செல்களை பழுதுபார்க்க, வைட்டமின்கள், கனிமங்கள், ஆரோக்கிய கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் தேவை, இது எந்த தயாரிப்பிலிருந்தும் கிடைக்காது, ஆனால் வீட்டில் உள்ள உணவிலிருந்து கிடைக்கும்.
முதலில், வைட்டமின் சி, இது செல்களில் உயிர் ஊட்டுகிறது மற்றும் முதியவராக மாறும் அறிகுறிகளை குறைக்கிறது. வைட்டமின் சி-யை பெற, ஆம்பளா, எலுமிச்சை நீர், ஆரஞ்சு, மொசம்பி, பப்பாளி, காய்கறிகள் மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் கறுப்பு புள்ளிகளை குறைக்கவும், தோலில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
இரண்டாவது, தோலுக்கு தேவையான ஓமெகா-3 கொழுப்பு அமிலம், இது முகத்தில் ஏற்படும் வீக்கம் குறைக்கிறது மற்றும் முகத்தை ஈரமாக வைத்திருக்கிறது. இதற்காக, உணவில் அன்னாசி விதைகள், அக்ரோட், சியா விதைகள் மற்றும் கொழுப்பு மீன்களை சேர்க்க வேண்டும்.
மூன்றாவது, ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட். ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள், இலவச மூலக்கூறுகளால் தோலுக்கு பாதுகாப்பு அளிக்கின்றன, தோலை பழுதுபார்க்க உதவுகின்றன மற்றும் சுருக்கங்களின் வேகத்தை குறைக்கின்றன. இதற்காக, உணவில் பச்சை தேநீர், தக்காளி, பீட்ரூட், மாதுளை மற்றும் பச்சை இலைகளைக் கொண்ட காய்கறிகளை சேர்க்க வேண்டும்.
நான்காவது, புரதம், இது செல்களின் கட்டுப்பாட்டுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. புரதம் நகங்கள் மற்றும் முடிகளுக்கும் தேவையானது. இதற்காக, உணவில் பருப்பு, சோயா, கடலை, பனீர், தயிர், முட்டை மற்றும் டோஃபூவை சேர்க்க வேண்டும்.
–
பி.எஸ்/ஏ.எஸ்
Leave a Reply