நியூ டெல்லி, மார்ச் 25: மாதவிடாய் காலத்தில் அதிகமாக அல்லது தவறான நேரத்தில் இரத்தசேறு ஏற்படுவது “மெனோரேஜியா” என அழைக்கப்படுகிறது. இது உடலின் பலவீனம் மட்டுமல்ல, வாழ்க்கை முறையும் உணவுப் பழக்கங்களும் தொடர்புடையது. மெனோரேஜியாவை கட்டுப்படுத்துவது கடினம் அல்ல. சரியான உணவு, சுத்தம், லேசான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆயுர்வேத வீட்டுப்பயன்பாடுகள் இதை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.
ஆயுர்வேதத்தில் இதனை கட்டுப்படுத்த சில வீட்டு நுட்பங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகின்றன. உதாரணமாக, ஆம்லா ஜூஸை வெந்நீரில் கலந்து, வெண்ணெயுடன் தினமும் இரண்டு முறை எடுத்தால், இது இரத்தசேற்றை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. அதேபோல், கச்சா வாழைப்பழத்தை வெண்ணெயுடன் சேர்த்து உண்ணுதல் அல்லது யஷ்டிமது (முலைத்தி) தூளை அரிசி நீரில் கலந்து உட்கொள்வதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிலர் அசோக்கா மரத்தின் கிழங்குகளை காய்ச்சி பால் சேர்த்து குடிக்கிறார்கள், இதனால் மாதவிடாயின் காலம் ஒழுங்காக இருக்கும் மற்றும் இரத்தப்போக்கு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நுட்பங்களை 1-2 வாரங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அல்லது அறிகுறிகள் குறையும்வரை.
மேலும், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை கவனிக்க வேண்டும். சூடான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், லேசான ஆனால் முழுமையான உணவு, காய்கறிகள், பழங்கள், பால் மற்றும் நெய் உட்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். மாதத்திற்கு சுத்தமாக இருக்க, துணிகள் மற்றும் சானிடரி பேட்கள் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நீர் பயன்படுத்தும் போது சுத்தமான நீர் பயன்படுத்த வேண்டும். லேசான உடற்பயிற்சி மற்றும் வீட்டுப் பணிகள் உடலை செயலில் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் மாதவிடாயின் போது சோர்வு குறைக்கிறது.
மாதவிடாயின் போது சில கோபம், மன அழுத்தம், சண்டை அல்லது அதிக உடல் உழைப்பு தவிர்க்க வேண்டும். லேசான வயிற்று வலி அல்லது உடல் வலிக்காக உடனே மருந்து எடுத்துக்கொள்ளாமல், வீட்டுப் பயன்களை பயன்படுத்த வேண்டும், உதாரணமாக, ஜீரா தூளை வெந்நீரில் கலந்து குடிக்கலாம் அல்லது வலியுள்ள இடத்தில் சூடான நீர் பையை வைத்திருக்கலாம். அதிக மசாலா, எண்ணெய், கனமான, sour அல்லது உப்பு உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
Leave a Reply