நியூ டெல்லி, மார்ச் 9: யோகத்தைப் பற்றிய பேச்சு வரும் போது, பலரின் மனதில் முதலில் தியானம் (மனதோன்றல்) வருவது சாதாரணம். சிலர் யோகமும் தியானமும் ஒரே மாதிரியானவை எனக் கருதுகிறார்கள். ஆனால், இது உண்மையில் தவறு. யோகமும் தியானமும் தொடர்புடையவை, ஆனால் இரண்டும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. நீங்கள் இதுவரை இவற்றை ஒரே மாதிரியானவை எனக் கருதினால், இப்போது இந்த குழப்பத்தை நீக்கலாம்.
யோக என்பது ஒரு பரந்த மற்றும் பழமையான இந்திய முறையாகும், இது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் இடையே சமநிலையை உருவாக்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. யோக என்பது சில ஆசனங்கள் அல்லது தியானத்துக்குள் மட்டுமே அடங்கவில்லை, இதில் பல்வேறு செயல்முறைகள் மற்றும் பயிற்சிகள் உள்ளன. யோகத்தில் நெறிமுறைகள், யோகாசனங்கள், மூச்சை கட்டுப்படுத்தும் தொழில்நுட்பங்கள், மனதை அமைதியாக்கும் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் ஆகியவை அடங்கும். எளிமையாகச் சொல்ல வேண்டுமானால், தியானம் யோகத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.
மக்கள் யோகத்தைச் செய்யும் போது, அவர்கள் முதலில் யோகாசனங்களைச் செய்கிறார்கள். இவை உடலை நெகிழ்வான, வலிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமாக்க உதவும் உடலியல் நிலைகள் ஆகும். அதன் பிறகு, பிராணாயாமம் செய்யப்படுகிறது, இதில் மூச்சு எடுக்கும் மற்றும் விட்டுவிடும் தொழில்நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்கின்றனர். இதனால், உடலில் சக்தியின் சமநிலை நிலைமையாக இருக்கும் மற்றும் மனமும் அமைதியாக இருக்கும்.
தியானத்தின் பொருள், மனதை ஒரே இடத்தில் மையமாக்குவது மற்றும் உள்ளார்ந்த அமைதியை உணர்வது ஆகும். இதில், ஒருவர் தனது மூச்சு, ஒரு மந்திரம், ஒரு எண்ணம் அல்லது தனது விழிப்புணர்வை மையமாகக் கொண்டு கவனம் செலுத்துகிறார்கள். தியானம் மூலம் மன அழுத்தம் குறைகிறது, ஒருங்கிணைப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் மனம் ஆழ்ந்த அமைதியைப் பெறுகிறது. இதனால், இப்போது பலர் யோகத்தைச் செய்யாமல் மட்டுமே தியானத்தைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள்.
யோகத்தை முழுமையாகப் புரிந்தால், இது உடலைச் சீராக வைத்திருக்க மட்டுமே அல்ல, இது ஒரு வாழ்க்கை முறையாகும். யோகம் நம்மை ஒழுங்கு, சமநிலை மற்றும் நேர்மறை சிந்தனை கற்பிக்கிறது. அடிக்கடி யோகாபயிற்சி செய்வதன் மூலம், உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும், மனம் அமைதியாக இருக்கும் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு நேர்மறை பார்வை உருவாகும். அதே சமயம், தியானம் இந்த முழு செயல்முறையின் முக்கியமான பகுதியாகும், இது நம்மை உள்ளார்ந்தமாக வலிமையாக்குகிறது.
–
பி.ஐ.எம்/ஏ.எஸ்
Leave a Reply